Abdomen plano: 11 lines abs, el ejercicio secreto de las coreanas

Corea tiene los mayores grandes secretos de belleza y ejercicio. Su figura a la moda, bella, esbelta y tonificada es un clásico entre las mujeres. Últimamente, se hizo famosa la tendencia fitness de k-pop “11 line abs”, que pretende lograr un abdomen tonificado en el que se marquen dos líneas como si fuera un número 11. 11 lines … Leer más

5 técnicas de los psicólogos para combatir la ansiedad

Existen infinidades de recomendaciones generales para disminuir el malestar ocasionado por la ansiedad, de todas ellas hoy les compartimos algunas de las más recetadas por los psicólogos en todo el mundo.  Aplica estas técnicas y trabaja tu ansiedad Lo primero que recomiendan los especialistas es que no enfrentes solo esta enfermedad. cuéntale a tu familia … Leer más

Mindfulness y minimalismo: Beneficios de relacionar ambas prácticas

El minimalismo es una corriente que busca darle importancia en la vida sólo a lo esencial, una práctica que en un mundo capitalista resulta difícil de comenzar. Incluirla en tu vida beneficia el orden y la atención plena sobre el presente. El minimalismo invita a las personas a adquirir o recibir solo aquello que de verdad quieren, … Leer más

Pilates: Al estilo de Georgina Rodríguez, 5 ejercicios para hacer en casa

Practicar Pilates significa entrenar duro por una hora, como nos muestran distintas famosas en las redes sociales. Se trata de uno de los ejercicios más sacrificados y con resultados prometedores. Consiste en realizar movimientos elementales sobre colchonetas o en máquinas concretas pensadas para ello.  Al estilo Georgina Rodríguez, 5 ejercicios de yoga para realizar en … Leer más

Hipopresivos: Logra un vientre plano con el ejercicio secreto de las famosas

Si deseas un vientre plano como el de las celebridades, una rutina de abdominales hipopresivos ayudará a mantenerte en forma. Son ejercicios que disminuyen la presión abdominal, por ende, tonifican esta parte del cuerpo. El secreto de las famosas para un vientre plano son los ejercicios hipopresivos. Cómo realizar los ejercicios hipopresivos Son muy sencillos de realizar, incluso puedes hacerlos en tu casa. A continuación, … Leer más

5 pasos para disminuir pensamientos negativos con la meditación

Lo que comenzó como una práctica budista, hoy se ha convertido en la salvación para muchos enfermos de depresión o ansiedad. La atención al momento presente y la máxima consciencia sobre la vida, son algunos de los beneficios que encontramos en la meditación, una herramienta que pondrá fin a los pensamientos negativos o mejor aún, … Leer más