De piel lisa y pulpa carnosa, la ciruela es un aut茅ntico tesoro nutricional. Aporta calcio, cobre, zinc, potasio, vitaminas A, C y K y mucha fibra, nutrientes que protegen la salud del organismo. En las siguientes l铆neas te presentamos los enormes beneficios de consumir un vaso de jugo de ciruela todos los d铆as.

Fortalece el sistema inmune. La ciruela destaca por su alto contenido de flavonoides, que le otorgan propiedades antioxidantes que previenen la acci贸n de los radicales libres y fortalecen el sistema inmunol贸gico, de all铆 la importancia de ingerir un vaso de este maravilloso n茅ctar en ayunas.

Buena para la salud cardiovascular. Gracias a su alto contenido de potasio, la ingesta diaria de ciruela aporta la dosis requerida de potasio que el cuerpo necesita para regular la presi贸n arterial, mantener las contracciones musculares y el ritmo card铆aco.

Protege los huesos. La ciruela es una gran fuente de boro, un mineral que ayuda a absorber el calcio en el organismo, por lo que su consumo es fundamental para mantener en buen estado los huesos, dientes y m煤sculos. El consumo de jugo de ciruela es muy frecuente en pacientes con osteoporosis.

La ciruela es fuente de vitaminas A, C y K

Aliada contra el estre帽imiento. La ciruela est谩 compuesta por agua (83%), fibra e hidratos de carbono, que la convierten en un gran aliado para combatir el estre帽imiento. Adem谩s de mejorar algunas funciones digestivas tienen propiedades diur茅ticas que favorecen la eliminaci贸n de l铆quidos.

Combate la anemia. El consumo regular de jugo de ciruela estimula la producci贸n de gl贸bulos rojos sanos, gracias a su alto contenido de hierro y vitamina C, lo que hacen que esta fruta sea un aliado en el tratamiento de la anemia.

from MUI https://mui.today/vidasana/Jugo-de-ciruela-Descubre-lo-que-esta-bebida-puede-hacer-por-tu-salud-20200924-0004.html